Harmonie, QiGong
Meridian Streckübungen
Meridian Streckübungen
Meridian Streckübungen als Spickzettel zum selber Üben...
Harmonie der fünf Wandlungsphasen
Die erste Bewegung ist nicht ganz richtig; Ellenbogen zusammen beim in die Hocke gehen ;-)
Das habt Ihr ja schon selber oft gemacht :-)
Baduanjin, Acht Brokate
Wir üben die weichere Form. Baduanjin Wikipedia
BrokateSpickzettel
BaduanJin, Acht Brokate zum selber ausdrucken.